Vorgestellt: Bauch-Beine-Po und Body-Dance

Damit ihr wisst, was euch hoffentlich bald wieder erwartet und vor allem, damit ihr ganz viel Vorfreude aufs Sporteln bekommt, wollen wir euch heute die beiden Kurse Bauch-Beine-Po (kurz BBP) und Body-Dance vorstellen.

BBP – Der Klassiker unter den Kraft- Ausdauer-Kursen bringt euren Körper in richtig gute Form. Schon die Erwärmung heizt richtig ein, dann folgt eine Kombination aus kräftigenden Übungen, zum Teil auch mit Hanteln, und vielen kleinen Schrittsequenzen, die eure Ausdauer trainieren. Das macht dieses Training besonders effektiv. Hört sich hart an? Ist es auch. Aber keine Sorge, BBP eignet sich für viele Fitnesslevels und ist auch z.B. bei Knieproblemen machbar. Denn Kursleiterin Isabell geht in dem Fall auf euch ein und zeigt euch gern alternative Übungsvarianten, so dass jeder uneingeschränkt mitmachen kann.

Body Dance – Bei diesem Fitness-Tanz kommst du ordentlich außer Puste. Mit einem ganz klaren Ausdauer-Fokus, aber auch dem Einsatz von Hanteln für eine höhere Beanspruchung eurer Muskulatur ist Body Dance ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das für alle Altersklassen geeignet ist. Und das Beste: durch die anheizenden Rhythmen und die kraftvollen Tanzschritte tritt die Anstrengung fast in den Hintergrund und alles was du tust, ist vom Alltag runterzukommen, dich auf die Musik zu konzentrieren und deine Hüfte zu schwingen.