Immer dran denken: Bauchmuskeln ohne „B“ sind auch Muskeln.

Weißt du schon, dass selbst kleine Fehler beim Bauchmuskeltraining deinen Trainingserfolg auf der Matte zunichtemachen können? 3 typische Fehler, die deiner trainierten Mitte Steine in den Weg legen:

Zu viel Schwung – arbeite lieber sauber und langsam und achte auf deine Atmung: beim Anspannen tief aus-, beim Entspannen ausatmen.

Immer das gleiche – ständig neue Reize sind das A und O beim Muskelaufbau. Regelmäßige Änderungen deines Trainingsplans und der Einsatz von Gewichten sind wichtig, um Erfolge zu sehen.

Täglich grüßt der Muskelkater – Muskeln wachsen in der Pause, Regeneration ist also fester Bestandteil eines Trainings.