Was essen vor dem Sport?

23. April 2020

Tipp des Tages‼️
Wer beim Training Bestleistungen👏 erzielen will, sollte einige Essenstricks vor dem Workout beachten. Die letzte größere Mahlzeit sollte für die besten Ergebnisse einige Stunden zurückliegen. Damit deshalb in letzter Sekunde vor dem Workout nicht die Energie ausgeht, empfehlen sich leichte Snacks. Trockenobst🍇 und Bananen🍌 sind beispielsweise reich an kurzkettigen Kohlehydraten, die schnell den Energiehaushalt boosten. Mandeln liefern Aminosäuren, Magnesium und Vitamin E. Dieses wirkt beim Training antioxidativ und kann Zellschäden vorbeugen. Hüttenkäse ist eine wahre Eiweiß- und Kalziumbombe und damit als Ergänzung zum Workout ideal für den Muskelaufbau💪 geeignet. Quelle: shape UP media Abbildung: Dionisvera / shutterstock.com