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31. März 2020

WEBINAR “ Ein starkes Immunsystem in Zeiten von Corona“

Am Mittwoch 1. April um 19 Uhr🕖 startet ein WEBINAR zum Thema „Ein starkes Immunsystem in Zeiten von Corona“ mit Jörg […]

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24. März 2020

Figurtraining mit Theraband und Videoanleitung

Wiederhole die Sequenz 2-3 Mal pro Übung für ca. 60 sec

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24. März 2020

Trainingsphase 1 mit Hanteln und Videoanleitung

Führe nach dem Aufwärmen Übungsrunden durch…Versuche von einer Übung zur nächsten zu wechseln…16 Wiederholungen pro Übung und 3-4 Runden

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24. März 2020

Warm up mit Hanteln und Videoanleitung

Führe die Übungen mit je 15 Wiederholungen nacheinander durch…2-3 Runden und nach jeder Runde 2-3 min Pause

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24. März 2020

Kursübungen für Rücken…Gelenke…Herzkreislauf….

Unser Rehasport-Partner hat uns Videomaterial für Kursstunden zur Verfügung gestellt. Schwerpunkte Rücken…Gelenke…Herzkreislauf…Hockerübungen… Geht bitte auf diesen Link…noch mehr Videos werden […]

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24. März 2020

Dehnung…Stretching…Ballance mit Übungsanleitung

Mache 2-3 komplette Runden. Ändere die Zeiten bei Bedarf. Option: 30 Sekunden erste Runde, 60 Sekunden zweite Runde…

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24. März 2020

Trainingsphase 1 mit Übungsanleitung

Versuche von einer Übung zur nächsten zu wechseln…50 sec pro Übung… 2-3 Runden

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24. März 2020

Warm up mit Übungsanleitung

40 sekunden pro Übung…Übungen gleich nacheinander …2 Runden mit einer Pause von 2 Minuten dazwischen

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