NEWS

17. Februar 2020

„DENKE NICHT SO VIEL – EINFACH MACHEN.“

Herzlich willkommen in Woche 8 unserer Neujahrschallenge. Wir hoffen ihr habt das Wochenende gut verbracht. Montags wieder den ersten Schritt […]

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14. Februar 2020

CARDIOTRAINING TRAINIERT KONSTANT GROßE MUSKELGRUPPEN

Wieder eine Woche geschafft. Sehr gut gemacht. Das Cardiotraining  ist am effektivsten, wenn du es direkt morgens nach dem Aufstehen […]

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12. Februar 2020

MEHR WASSER, MEHR GEWICHTE, MEHR PROTEINE, MEHR CARDIO, MEHR SCHWEIß, MEHR ERGEBENIS.

Wichtiger Tipp: während 45 Minuten Cardio-Training sollte man mindestens 500 ml Flüssigkeit aufnehmen. Bleibt am Ball – und niemals aufgeben. […]

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10. Februar 2020

„NEUER MONTAG – NEUE WOCHE – 7 TAGE ZEIT UM DEINEM ZIEL NÄHER ZU KOMMEN.“

Wer rastet, rostet. Doch soweit muss es nicht kommen. Crosstrainer, Laufband, Ergometer & Co. eignen sich hervorragend, um deine Ausdauer […]

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07. Februar 2020

DER MUSKEL GEWÖHNT SICH AN DAS TRAINING

Du hast nach dem ersten Training in Woche 1 damals einen kräftigen Muskelkater gehabt? Das ist nicht so schlimm, denn […]

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05. Februar 2020

BESTE FREUNDINNEN TEILEN ALLES. SOGAR DEN MUSKELKATER NACH DEM FITNESSTRAINING

Übrigens: Muskelkater hat mit niedlichen Katzen nichts zu tun, sondern stammt wahrscheinlich vom griechischen Wort „Katarrh“ („herunterfließen“) ab. In der […]

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03. Februar 2020

ICH MAG DEFINITIV KEINEN MUSKELKATER

Das betrifft wohl nicht nur unseren süßen Mops der Woche. Nach 5 Wochen fleißigem Training kann es schon mal sein, […]

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31. Januar 2020

INTERVALLTRAINING HAT DEN GRÖßTEN NACHBRENNEFFEKT!

Wer durch den Nachbrenneffekt noch schneller abnehmen will, sollte Intervalltraining auf jeden Fall in seinen Abnehmplan integrieren. Da es zu […]

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29. Januar 2020

HÖR AUF, DIR DEINEN TRAUMKÖRPER ZU WÜNSCHEN UND BEGINNE FÜR DEINEN TRAUM ZU ARBEITEN

Niemand hat gesagt, dass es einfach wird – aber du weißt doch für was du es tust. Diese Woche dreht […]

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27. Januar 2020

ICH HABE KEINE WESPENTAILLE – DAS IST EINE HUMMELHÜFTE

Wir starten motiviert mit euch in Woche 5 unserer NeujahrsChallenge. Für ein optimales Ganzkörpertraining mit Muskelaufbau eignet sich eine Woche […]

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