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03. April 2020

Trainingsphase 3 mit Hanteln Videoanleitung

Führe jede Übung nacheinander durch…2-3 Runden…120 sec pro Übung

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03. April 2020

Trainingsphase 3 Eigenkörpergewicht Videoanleitung

Führen Sie jede Übung 2-3 Mal hintereinander durch, um eine Ganzkörpertraining zu erhalten…45 sec pro Übung

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03. April 2020

Trainingsphase 2 mit Hanteln Videoanleitung

Führe so viele Runden durch, wie du möchtest. 15 Wiederholungen oder 30-40 sec pro Übung 

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03. April 2020

Trainingsphase 2 Eigenkörpergewicht Videoanleitung

Führe Übungsrunden durch…Versuche, von einer Übung zur nächsten zu wechseln…2-3 Runden… 45-60 sec

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