NEWS
17. Februar 2020
„DENKE NICHT SO VIEL – EINFACH MACHEN.“
Herzlich willkommen in Woche 8 unserer Neujahrschallenge. Wir hoffen ihr habt das Wochenende gut verbracht. Montags wieder den ersten Schritt […]
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14. Februar 2020
CARDIOTRAINING TRAINIERT KONSTANT GROßE MUSKELGRUPPEN
Wieder eine Woche geschafft. Sehr gut gemacht. Das Cardiotraining ist am effektivsten, wenn du es direkt morgens nach dem Aufstehen […]
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12. Februar 2020
MEHR WASSER, MEHR GEWICHTE, MEHR PROTEINE, MEHR CARDIO, MEHR SCHWEIß, MEHR ERGEBENIS.
Wichtiger Tipp: während 45 Minuten Cardio-Training sollte man mindestens 500 ml Flüssigkeit aufnehmen. Bleibt am Ball – und niemals aufgeben. […]
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10. Februar 2020
„NEUER MONTAG – NEUE WOCHE – 7 TAGE ZEIT UM DEINEM ZIEL NÄHER ZU KOMMEN.“
Wer rastet, rostet. Doch soweit muss es nicht kommen. Crosstrainer, Laufband, Ergometer & Co. eignen sich hervorragend, um deine Ausdauer […]
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07. Februar 2020
DER MUSKEL GEWÖHNT SICH AN DAS TRAINING
Du hast nach dem ersten Training in Woche 1 damals einen kräftigen Muskelkater gehabt? Das ist nicht so schlimm, denn […]
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05. Februar 2020
BESTE FREUNDINNEN TEILEN ALLES. SOGAR DEN MUSKELKATER NACH DEM FITNESSTRAINING
Übrigens: Muskelkater hat mit niedlichen Katzen nichts zu tun, sondern stammt wahrscheinlich vom griechischen Wort „Katarrh“ („herunterfließen“) ab. In der […]
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03. Februar 2020
ICH MAG DEFINITIV KEINEN MUSKELKATER
Das betrifft wohl nicht nur unseren süßen Mops der Woche. Nach 5 Wochen fleißigem Training kann es schon mal sein, […]
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31. Januar 2020
INTERVALLTRAINING HAT DEN GRÖßTEN NACHBRENNEFFEKT!
Wer durch den Nachbrenneffekt noch schneller abnehmen will, sollte Intervalltraining auf jeden Fall in seinen Abnehmplan integrieren. Da es zu […]
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29. Januar 2020
HÖR AUF, DIR DEINEN TRAUMKÖRPER ZU WÜNSCHEN UND BEGINNE FÜR DEINEN TRAUM ZU ARBEITEN
Niemand hat gesagt, dass es einfach wird – aber du weißt doch für was du es tust. Diese Woche dreht […]
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27. Januar 2020
ICH HABE KEINE WESPENTAILLE – DAS IST EINE HUMMELHÜFTE
Wir starten motiviert mit euch in Woche 5 unserer NeujahrsChallenge. Für ein optimales Ganzkörpertraining mit Muskelaufbau eignet sich eine Woche […]
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