INTERVALLTRAINING HAT DEN GRÖßTEN NACHBRENNEFFEKT!

31. Januar 2020

Wer durch den Nachbrenneffekt noch schneller abnehmen will, sollte Intervalltraining auf jeden Fall in seinen Abnehmplan integrieren. Da es zu den effektivsten Trainingsmethoden gehört, wird Intervalltraining immer beliebter. Von Laufeinsteigern über Hobbyläufer bis hin zu Wettkampfsportlern. Alle nutzen die Trainingsmethode zur körperlichen Leistungssteigerung. Abhängig ist das von der richtigen Wahl der Laufintervalle. Die Muskeln werden durch die Belastungsphasen in den Intervallen besonders stark strapaziert. Dadurch ist der Trainingseffekt deutlich größer als beim klassischen Ausdauerlauf. Da dein Körper nach der intensiven Belastung viel Energie zur Regeneration benötigt, ist auch der Kalorienverbrauch deutlich höher als bei anderen Trainingsarten. Auch wenn sich dein Körper im Ruhezustand befindet, wirst du durch den sogenannten Nachbrenneffekt noch zusätzliche Kalorien verbrennen.

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