Monthly Archives: Februar 2020

NEWS

28. Februar 2020

PLANKING – POWER FÜR DIE KÖRPERMITTE.

Diese Eigengewichtübung ist perfekt, um deine Haltung zu verbessern. Es wird dein ganzer Körper, besonders der Rumpf gestärkt. Mit regelmäßigen […]

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26. Februar 2020

DARÜBER NACHZUDENKEN SPORT ZU MACHEN VERBRENNT ZWISCHEN NULL UND NULL KALORIEN.

Starte heute die 30 Tage Plank Challenge: Ein perfekter Einstieg für alle, die sich mal am Planking versuchen möchten. Tag […]

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24. Februar 2020

„Unterarmstütz stärkt deinen Bauchbereich, Arme, Beine und Po. Außerdem verbessern sie deinen mentalen Fokus.“

In Woche 9 starten wir direkt mit einer Plank-Challenge. Der altbekannte Unterarmstütz kann nämlich mehr als ihr vermutet. Es ist […]

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21. Februar 2020

FUNKTIONELLES OUTDOORTRAINING

Auch die Natur können wir uns als Sportplatz mithilfe von natürlichen Gegebenheiten zu Nutze machen. Mit etwas Fantasie werden aus […]

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19. Februar 2020

WASCHBRETTBAUCH HATTE ICH SCHON – STEHT MIR NICHT.

Grundsätzlich gilt: Je weniger Körperfett man hat, desto besser kommen die Bauchmuskeln zum Vorschein. Mit der richtigen Ernährung – zusätzlich […]

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17. Februar 2020

„DENKE NICHT SO VIEL – EINFACH MACHEN.“

Herzlich willkommen in Woche 8 unserer Neujahrschallenge. Wir hoffen ihr habt das Wochenende gut verbracht. Montags wieder den ersten Schritt […]

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14. Februar 2020

CARDIOTRAINING TRAINIERT KONSTANT GROßE MUSKELGRUPPEN

Wieder eine Woche geschafft. Sehr gut gemacht. Das Cardiotraining  ist am effektivsten, wenn du es direkt morgens nach dem Aufstehen […]

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12. Februar 2020

MEHR WASSER, MEHR GEWICHTE, MEHR PROTEINE, MEHR CARDIO, MEHR SCHWEIß, MEHR ERGEBENIS.

Wichtiger Tipp: während 45 Minuten Cardio-Training sollte man mindestens 500 ml Flüssigkeit aufnehmen. Bleibt am Ball – und niemals aufgeben. […]

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10. Februar 2020

„NEUER MONTAG – NEUE WOCHE – 7 TAGE ZEIT UM DEINEM ZIEL NÄHER ZU KOMMEN.“

Wer rastet, rostet. Doch soweit muss es nicht kommen. Crosstrainer, Laufband, Ergometer & Co. eignen sich hervorragend, um deine Ausdauer […]

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07. Februar 2020

DER MUSKEL GEWÖHNT SICH AN DAS TRAINING

Du hast nach dem ersten Training in Woche 1 damals einen kräftigen Muskelkater gehabt? Das ist nicht so schlimm, denn […]

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